अगर आप अपने पलते बालों को घना और सुंदर बनाना चाहती हैं तो इस आर्टिकल में बताए फूड्स को एक बार जरूर आजमाएं।
क्या आपने हाल ही में उम्र बढ़ने के साथ बालों के पतले होने का अनुभव किया है?
क्या आप अपने बालों को घना और चमकदार बनाने के उपायों की तलाश कर रही हैं?
खैर, दूर की ओर क्यों देखें, जब आपके लिए आवश्यक उपाय आपकी किचन घर में ही मौजूद हैं और वह सभी प्राकृतिक भी हैं!
तो अपने बालों को घना बनाने और वैल्यूम को फिर से हासिल करने के लिए किसी अन्य उपाय को अपनाने से पहले इन 3 अद्भुत बालों को मोटा करने वाले फूड्स को जरूर आजमाएं। सबसे अच्छी बात यह है कि इन फूड्स को अपनी डाइट में शामिल करने के बहुत सारे तरीके हैं।
सिर्फ बालों को घना बढ़ाने के अलावा इन फूड्स के सेवन से बालों को और भी कई फायदे होते हैं। तो देर किस बात की, बालों को घना करने वाले फूड्स को आज से ही अपनी डाइट में शामिल करें।
1. आंवला ( Amla for Hair Growth)
आंवला विटामिन-सी से भरपूर होता है और विटामिन-सी एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है जो स्कैल्प और बालों को ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस और फ्री रेडिकल्स डैमेज से बचाने में मदद कर सकता है और कोलेजन नामक एक प्रोटीन बनाने में मदद करता है। यह एक महत्वपूर्ण प्रोटीन है जो बालों को संरचना प्रदान करता है।
विटामिन-सी आपके शरीर को आयरन को अवशोषित करने में मदद करता है, जो बालों के विकास के लिए आवश्यक मिनरल है।
आंवला बालों के बेहतर विकास को बढ़ावा देने, बालों के झड़ने का इलाज करने और बहुत प्रभावी ढंग से रोकने में मदद कर सकता है। यह बदले में स्कैल्प में बेहतर ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ा सकता है, बालों के रोम को अंदर से उत्तेजित कर बालों की ग्रोथ को बढ़ा सकता है।
आंवला में मौजूद विटामिन-सी बालों की बेहतर मजबूती को बढ़ावा देने और बालों के झड़ने को कम करने में मदद कर सकता है।
इसे जरूर पढ़ें:बालों को झड़ने से रोकते हैं ये 5 फूड्स, 1 बार आजमाकर जरूर देखें
2. अलसी (Flaxseed for Thick Hair)
अलसी के बीजों में विटामिन-ई होता है जो स्कैल्प पर फ्री रेडिकल्स को होने वाले नुकसान को रोकने में मदद कर सकता है और बालों के बेहतर विकास को बढ़ावा दे सकता है और बालों के टूटने को काफी हद तक कम कर सकता है।
यह विटामिन-बी से भरपूर होता है जो बालों के लिए एक आवश्यक विटामिन है क्योंकि यह बालों के रोम को मजबूत कर सकता है और बालों के विकास को बढ़ावा दे सकता है।
अलसी में ओमेगा -3 फैटी एसिड बालों के विकास को बढ़ावा दे सकता है और बालों के झड़ने को कम कर सकता है क्योंकि इसमें बालों के रोम को मजबूत करने और बेहतर स्कैल्प त्वचा के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए आवश्यक पोषक तत्व और प्रोटीन होते हैं।
अलसी के बीज बालों की बनावट, गुणवत्ता में सुधार करने और बालों की शाइन को बहाल करने में भी मदद कर सकते हैं।
3. करी पत्ता (Curry Leaves for Hair Growth)
करी पत्ते एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं और स्कैल्प के स्वास्थ्य को बहाल करने में मदद कर सकते हैं। यह स्कैल्प पर बंद बालों के रोम को खोलने में भी मदद कर सकता है, बदले में बेहतर ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ावा देता है और बालों के रोम के विकास में सुधार करता है। इनमें विटामिन-बी होता है जो बालों के रोम को मजबूत करने और बालों के झड़ने को नियंत्रित करने में योगदान कर सकता है।
करी पत्ता शरीर में मेलेनिन के उत्पादन को बढ़ावा देने में भी मदद कर सकता है जो बालों के समय से पहले सफेद होने को रोकने में मदद करता है। यह बालों को नमीयुक्त और पोषित रखने में मदद कर सकता है, बदले में बालों की बेहतर शाइन को बढ़ावा देता है और बालों का रूखापन कम करता है।
इन पत्तियों में एंटी-फंगल, एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो स्कैल्प की खुजली को कम करने और रूसी को कम करने में मदद कर सकते हैं।
करी पत्ते एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं जो बालों को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से लड़ने में फायदेमंद होते हैं, जो प्रदूषण जैसे पर्यावरणीय कारकों के कारण होते हैं और सूरज की रोशनी के अधिक संपर्क में आने से ड्राई, डैमेज और घुंघराले बाल होते हैं और बदले में, बालों के बेहतर स्वास्थ्य और बालों की गुणवत्ता को बढ़ावा देते हैं।
इसे जरूर पढ़ें: इन 5 कारणों से झड़ते हैं महिलाओं के बाल, यूं करें बचाव
ये पत्ते प्रोटीन से भरपूर होते हैं। यह आवश्यक है, क्योंकि वर्षों से, हमारे बाल पतले और बालों के झड़ने का शिकार हो जाते हैं। इसलिए करी पत्ते का सेवन या बालों के लिए करी पत्ते का उपयोग करने से बालों का पतला होना कम हो सकता है।
अपने बालों को फिर से घना बनाने और ग्रोथ को बढ़ाने के लिए इन 3 फूड्स को आजमाएं। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि हम जो भोजन करते हैं उसका भी हमारे बालों पर प्रभाव पड़ सकता है और इसलिए, हेल्दी भोजन करना और हमें भीतर से लाभान्वित करने के लिए सही प्रकार के फूड्स का सेवन करना महत्वपूर्ण है।उम्मीद है कि आपको यह जानकारी पसंद आई होगी। इस आर्टिकल को शेयर और लाइक जरूर करें, साथ ही कमेंट भी करें। डाइट से जुड़े ऐसे ही और आर्टिकल पढ़ने के लिए जुड़ी रहें हरजिंदगी से।
Image Credit: Shutterstock & Freepik
क्या आपको ये आर्टिकल पसंद आया ?
बेहतर अनुभव करने के लिए HerZindagi मोबाइल ऐप डाउनलोड करें
Disclaimer
आपकी स्किन और शरीर आपकी ही तरह अलग है। आप तक अपने आर्टिकल्स और सोशल मीडिया हैंडल्स के माध्यम से सही, सुरक्षित और विशेषज्ञ द्वारा वेरिफाइड जानकारी लाना हमारा प्रयास है, लेकिन फिर भी किसी भी होम रेमेडी, हैक या फिटनेस टिप को ट्राई करने से पहले आप अपने डॉक्टर की सलाह जरूर लें। किसी भी प्रतिक्रिया या शिकायत के लिए, compliant_gro@jagrannewmedia.com पर हमसे संपर्क करें।