गर्मी का मौसम हो, या ठंड की शाम...आइसक्रीम के शौकीन लोगों के लिए यह किसी भी समय खाई जा सकती है। आइसक्रीम खाना जितना मजेदार होता है, अर उतने ही बेहतरीन फायदे भी मिल जाएं तो बेशक यह सोने पर सुहागे वाली बात होगी। तो फिर बिना देर किए जान लीजिए आइसक्रीम के यह फायदे -
1 जब आप आइसक्रीम खाते हैं, तो काफी रिफ्रेश यानि ताजातरीन महसूस करते हैं। तो जब भी थकाऊ या बोझिल महौल से निकलना चाहें, आइसक्रीम खाइए।
2 आसइक्रीम आपकी ऊर्जा देती है और जब यह पूरी तरह से दूध, शकर और मेवों से बनी होती है, तो यह आपके शरीर में कई पोषक तत्वों की आपूर्ति करती है जैसे विटामिन ए, बी, सी, डी, मिनरल्स आदि।
अधिक आइसक्रीम के सेवन से बेली फैट और वजन बढ़ सकता है.
Side Effects of Ice Cream: आइसक्रीम हर किसी की फेवरेट होती है और गर्मियों में इसकी डिमांग भी बढ़ जाती है. दूध, ड्राई फ्रूट्स, चेरी, चॉकलेट आदि से बनी आइसक्रीम स्वाद में बहुत अच्छी लगती है, लेकिन इसके अधिक सेवन से बैली फैट, वजन बढ़ने के साथ ही ये शारीरिक समस्याएं भी हो सकती हैं.
अधिक पढ़ें ...
- News18Hindi
- Last Updated : March 29, 2022, 13:08 IST
Side Effects of Eating Ice Cream: आइसक्रीम हर किसी की फेवरेट होती है और गर्मियों में इसकी डिमांग खूब बढ़ जाती है. क्या बच्चे और क्या बड़े, सभी आइसक्रीम (Ice cream) खाना पसंद करते हैं. कुछ लोग तो एक दिन में 3-4 आइसक्रीम खा जाते हैं. बेशक, भीषण गर्मी में आइसक्रीम आपको ठंडक का अहसास कराती है, लेकिन इसका अधिक सेवन स्वास्थ्य संबंधित कई समस्याओं को भी जन्म दे सकता है. आइसक्रीम में दूध, चॉकलेट, कई तरह के ड्राई फ्रूट्स, चेरी आदि का इस्तेमाल होता है, जो कई सेहत लाभ भी पहुंचाते हैं, लेकिन अधिक आइसक्रीम खाने से आपको क्या-क्या नुकसान हो सकते हैं, उन्हें जरूर जान लें.
इसे भी पढ़ें: बहुत अधिक ठंडा पानी पीने से बढ़ सकता है हार्ट रेट, जान लें चिल्ड वाटर पीने के अन्य नुकसान
आइसक्रीम खाने के नुकसान
वजन बढ़ाए
ईटदिस डॉट कॉम में छपी एक रिपोर्ट के अनुसार, आइसक्रीम में शुगर, कैलोरी, फैट होता है, जो सेहत के लिए हेल्दी नहीं होते हैं. इससे मोटापा, हृदय रोग के होने का जोखिम रहता है. यदि आप एक दिन में दो से तीन आइसक्रीम
खाते हैं, तो शरीर में 1000 कैलोरी से भी अधिक जाती है, जो वजन बढ़ाने के लिए काफी है. एक दिन में शरीर की जरूरतों से भी अधिक कैलोरी का सेवन मोटापे का शिकार बना सकता है.
बेली फैट बढ़ाए
आइसक्रीम में कार्ब बहुत अधिक होता है. ऐसे में अत्यधिक रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट्स का सेवन करने से बेली में फैट जमा होने लगता है. हालांकि, कार्ब्स ऊर्जा के बेहतर स्रोत होते हैं, तो आप कम मात्रा में ही आइसक्रीम का सेवन करें.
इसे भी पढ़ें: कहीं दिमाग को जमा न दे आइसक्रीम, खाने से पहले रहें सतर्क, करें ये उपाय
हार्ट डिजीज का रिस्क बढ़ाए
आइसक्रीम में सैचुरेटेड फैट होता है. एक आइसक्रीम खाने से ट्राइग्लिसराइड्स और कोलेस्ट्रॉल लेवल में इजाफा होता है. यदि किसी को हाई ब्लड प्रेशर, अधिक वजन है, तो प्रतिदिन बहुत ज्यादा आइसक्रीम
खाने से हार्ट डिजीज का खतरा बढ़ सकता है. एक कप वेनिला आइसक्रीम में 10 ग्राम तक आर्टरी-क्लॉगिंग (artery-clogging) सैचुरेटेड फैट और 28 ग्राम चीनी होती है.
मस्तिष्क के लिए हानिकारक
एक शोध के अनुसार, सैचुरेटेड फैट और चीनी युक्त आहार संज्ञानात्मक कौशल (cognitive skills) और मेमोरी पावर को कम कर सकते हैं. ऐसा सिर्फ एक कप आइसक्रीम खाने से भी हो सकता है.
शुगर लेवल हो सकता है हाई
आइसक्रीम में बहुत अधिक चीनी होती है, जिसके सेवन के बाद आपका ब्लड शुगर
लेवल बढ़ सकता है. ऐसे में डायबिटीज रोगियों को आइसक्रीम का सेवन सीमित मात्रा में ही करनी चाहिए.
सुस्ती, आलस सा महसूस कराए
आइसक्रीम में फैट अधिक होता है, जो पचने में अधिक समय लेता है. आमतौर पर इससे ब्लोटिंग, अपच की समस्या हो जाती है. जल्दी नहीं पचने के कारण रात में आइसक्रीम खाकर सोने से नींद अच्छी नहीं आती है.
आइसक्रीम खाने के फायदे
- गर्मी के मौसम में आइसक्रीम खाने से तरोताजा, ठंडक महसूस होती है.
- चॉकलेट आइसक्रीम खाने से चॉकलेट में मौजूद पोषक तत्वों से कई लाभ होते हैं.
- चूंकि, आइसक्रीम में दूध, ड्राई फ्रूट्स, चेरीज भी होते हैं, जो कई तरह के पोषक तत्व शरीर को देते हैं.
- दूध होने के कारण कैल्शियम, विटामिन ए, डी, प्रोटीन की कमी नहीं होती है. हड्डियों को मजबूती मिलती है.
- आइसक्रीम खाने से मन खुश होता है, स्ट्रेस दूर होता है. खराब मूड अच्छा हो जाता है.
- छालों से परेशान हैं, तो आइसक्रीम खाने से जलन, दर्द दूर होता है.
ब्रेकिंग न्यूज़ हिंदी में सबसे पहले पढ़ें News18 हिंदी| आज की ताजा खबर, लाइव न्यूज अपडेट, पढ़ें सबसे विश्वसनीय हिंदी न्यूज़ वेबसाइट News18 हिंदी|
Tags: Health, Health tips, Lifestyle
FIRST PUBLISHED : March 29, 2022, 13:08 IST
क्या आप जानते है आइस क्रीम खाने के नुकसान (ice Cream Khane Ke Nuksan), अगर हम स्वास्थ्य की बात करें तो कुछ भी खाना हमारी सेहत के लिए अच्छा है या बुरा यह तो हमारे शरीर पर ही पूर्ण रूप से निर्भर करता है। क्योंकि अगर आप इसे एक सीमा में खाएं तो यह आपके लिए फायदेमंद होगा। यह भी पढ़े – क्या कारण है की आइस
क्रीम खाने के तुरन्त बाद हमें प्यास लगती है?आइस क्रीम खाने के नुकसान (ice Cream Khane Ke
Nuksan)
आइस क्रीम के नुकसान
अगर आइस क्रीम ज्यादा खाये तो आपके शरीर के लिए नुकसानदायक होगा। अगर हम आइसक्रीम की बात करें तो आइसक्रीम कई सामग्री को मिलाकर बनाया जाता है लेकिन इनमें कैलोरी, सोडियम ,फैट ,चीनी और डेयरी प्रोडक्ट अधिक मात्रा में होती है जोकि हमारे स्वास्थ्य पर बुरा प्रभाव तब डालती हैं जब हम उसे अधिक मात्रा में सेवन करें।
आइसक्रीम से शरीर को होने वाले नुकसान
तो आइए हम आपको बताते हैं कि आइसक्रीम खाने से आपके शरीर को क्या नुकसान होता है:-
- अगर आप अधिक मात्रा में आइसक्रीम का सेवन करते हैं तो यह आपके वजन को बढ़ाता है क्योंकि इसमें फैट की मात्रा बहुत अधिक होती है।
- आइसक्रीम में फ्रुक्टोज कान सिरप मिलाया जाता है जो आपकी शरीर में मधुमेह के स्तर को बढ़ाने का सबसे महत्वपूर्ण कारक बनता है।
- इसमें में बहुत अधिक मात्रा में सैचुरेटेड फैट्स मौजूद रहता है जो स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होता है और इससे दिल का दौरा पड़ने की संभावना अधिक हो जाती है।
- आइसक्रीम में मौजूद सेट शुगर ज्यादा मात्रा में होने के कारण यह पाचन प्रक्रिया को धीमा कर देता है साथ ही आइसक्रीम में सिंथेटिक शकरा होती है जो पाचन के पूरे प्रक्रिया को अवरुद्ध करती है। अगर आप ज्यादा मात्रा में आइसक्रीम खाते हैं तो आपको गैस ,पेट में भारीपन जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है
- यह काफी ठंडी होती है जिसको खाने से गले को नुकसान पहुंचता है कमजोर प्रतिरोधक क्षमता वाले व्यक्ति अगर ज्यादा आइसक्रीम का सेवन करें तो उनको सर्दी जुखाम का सामना भी करना पड़ सकता है इससे गले में खराश भी होती है और यह कई अन्य बीमारियों को न्योता देता है।
- बच्चों को आइसक्रीम ज्यादा पसंद है आप अगर देखेंगे तो आइसक्रीम के शौकीन बच्चों में काफी अधिक सुस्ती होती है उन बच्चों के मुकाबले जो आइसक्रीम का सेवन कम करते हैं। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि आइसक्रीम में बहुत अधिक मात्रा में फैट होता है जो पचने में काफी लंबा समय लेता है जिसके कारण खाने वाले व्यक्ति को सुस्ती महसूस होने लगती है।
अस्वीकरण – यहां पर दी गई जानकारी एक सामान्य जानकारी है। यहां पर दी गई जानकारी से चिकित्सा कि राय बिल्कुल नहीं दी जाती। यदि आपको कोई भी बीमारी या समस्या है तो आपको डॉक्टर या विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए। Candefine.com के द्वारा दी गई जानकारी किसी भी जिम्मेदारी का दावा नहीं करता है।
Follow us on Google News:
Arjun
मेरा नाम अर्जुन है और मैं CanDefine.com में एडिटर के रूप में कार्य करता हूँ। मैं CanDefine वेबसाइट का SEO एक्सपर्ट हूँ। मुझे इस क्षेत्र में 3 वर्ष का अनुभव है और मुझे हिंदी भाषा में काफी रुचि है। मेरे द्वारा स्वास्थ्य, कंप्यूटर, मनोरंजन, सरकारी योजना, निबंध, जीवनी, क्रिकेट आदि जैसी विभिन्न श्रेणियों पर आर्टिकल लिखता हूँ और आपको आर्टिकल में सारी जानकारी प्रदान करना मेरा उद्देश्य है।